日常交流｜综合 先检查你的蹬带长度是否合适。把脚脱离脚蹬，自然下垂，一般来说脚蹬的底部应该和你的脚踝在同样的位置。如果你的马体型较瘦腹部较窄，没有足够的曲线支撑你的腿，那么你可能需要缩短1-2个扣；如果马身材较圆润，你可能需要比平时更长的蹬带才能让你的腿环抱住马腹部。蹬带长度合适的情况下，脚跟还总是下不去，可以试试这四个方法训练：练习一：台阶拉伸在骑马前，用这个热身帮助你放松小腿肌肉。如果你平时骑乘时很难做到脚跟放松，你可以试试这个练习，最好在有扶手的楼梯进行训练更加安全。站在台阶边，脚跟悬空，背部挺直，弯曲脚踝让后跟低于台阶，如有需要可以轻轻扶在扶手上。感受你小腿的拉伸，保持十秒，休息一下再继续，做十次。练习二：前倾前倾练习一开始从慢步开始，抬起你的臀部把你的重量均匀地放在两条腿上面，把腿靠在马的两侧，从膝盖到脚跟受力要均匀。手不要压在脖子上，这样你才能只用你的腿保持平衡。随着这个练习对你来说越来越容易，渐渐地加上停止、快步、跑步，做大量的转换和转向，直到你不需要思考就可以稳定你腿部的位置。练习三：脱蹬在没有脚蹬的情况下快步是训练小腿的绝佳练习，它可以加强你小腿的位置。脱蹬还有另外一项优点，就是不需要任何额外的工具或是器械就能完成。在训练过程中注意保持腿部姿势：脚跟下沉，小腿抱住马，不要变形。你可以从慢步开始，体会坐骨的摆动，检查你的小腿是否在重心的正下方，检查自己的臀部、膝部和脚踝的角度是否正确。注意你手的位置，始终保持稳定不要拉扯。练习四：调教索训练另一种巩固基础和提高技术的方法是有针对性的打圈课程。就像其他运动员的技能训练一样，比如田径选手每天都在完善体型而不是一直参加跑步比赛，篮球运动员需要练习罚球而不是每天打整场比赛，骑手们可以在不使用缰绳的情况下进行练习，能够专注于腿部，而没有手或其他部位的干扰。确保你完成了以上的练习，再来尝试打圈训练，完全放开你的缰绳，从慢步时的前倾开始。感受当你的小腿向后滑的时候，身体如何向前倾斜，小腿向前时身体如何向后倾斜，为了防止出现这种情况，你该怎样稳固你腿的位置，集中精力保持在腿的下方，伸展到脚跟，感受脚踝的稳固和柔韧。随着你信心和能力的增长，试着把你的胸部贴近马的脖子，甚至试着放在它颈部的两侧。你越是改变重心，你小腿的位置就会越来越稳固，自己来感觉比教练告诉你挪动身体的哪一部分，更加有效。如果你这些练习都做得很好，试一试松缰、脱蹬的两点式骑坐，这能很好的加强你的平衡和力量。（马术在线） 老王 2024-06-02 1 评论 131 喜欢
日常交流｜综合 第7道障碍这一条向左转的曲线距离为5个马匹步幅，这让你在跨过上一道伸展障碍稳步落地之后直接骑向水障，让马受到鼓励，勇敢地跨越水障。如果马对水有畏惧心理的话，这段障碍间距尤为重要。这道水障横跨12英尺，所以你需要充足的动力才能跨过它，但也要注意在这里不要用力过猛。有些骑手把他们的马赶向水障，对马匹步幅不加限制，结果造成速度太快而无法控制。第8道障碍下一条向右转的曲线距离是6个稳定的马匹步幅。水障会让马，特别是没有经验的马变得兴奋，使它在接下来的一两个步幅中注意力不集中。设计师在此处考验的是你能否克服这种兴奋，让马迅速归于稳定并用6个平稳的步幅迎接第8道障碍。如果你做不到这一点的话，你可以稍微向外扩大跑步的路线，即使这意味着你需要以从左向右的角度跳过这道障碍。坚持按照预定的路线去比赛是一件说起来容易做起来难的事情。当你靠近第8道障碍的时候，你们已经靠近了比赛场地的边缘，你的马可能猜想稍后要右转，因此会在跨越障碍前身体就向右侧倾，这就缩短了原本应该以6个稳定步幅去完成的距离。而平日扎实的平地训练将会帮助你转危为安！在这个地方把6个稳定的曲线步幅换成走5个向前的直线步幅是个非常冒险的举动。因为这个垂直障碍高大而轻巧，如果马到达障碍时因长而平的步伐失去重心的话，可能会出现掉杆。第9道障碍接下来的障碍是一道三横木障碍（由三根横杆共同构成的一道梯形障碍）。由于形状的原因（前端较矮，障碍跨度相对较大），需要长而平的跨越，类似于跨过水障的过程。所以在第8道障碍之后，需要加大推进力和步幅。要沿着第3道障碍的左侧骑行，然后绕个大弯到达第9道障碍，这样可以节省时间。这又是一道在转弯过后就要马上跳越的障碍，如果略去这个转弯，马的注意力可能会被障碍4a吸引。沿着这条路线骑行能给你时间来多跑一步，并且让马的注意力保持在三横木障碍上。第10a/b/c道障碍第10道障碍是一个垂直障碍-伸展障碍-垂直障碍组成的三重障碍，设计师用它来考验稳定性。各道障碍间只需要一个稳定的马匹步幅去通过，所以需要马有足够的柔韧度和灵活性，才能让身体以一个漂亮的弧度跳过第一个垂直障碍，然后收缩步幅再跳过伸展障碍，接着再次收缩步幅以一个优美的弧度跳过最后一道垂直障碍。此三重障碍紧接在一段长约115英尺的骑行之后，而且是整场倒数第2道障碍，出现得较晚。马往往在接近比赛尾声的时候变得兴奋，因此让它干净利落地完成这道障碍可能会是一个巨大的挑战。根据测量，从障碍9到障碍10向左转的曲线恰好是8.5个马匹步幅，也就是说，你可以在以下二者之间做一个选择：把跑动的圈子拉大一些，跑9个稳定的步幅；或者选择一条比较直的路线，跑8个向前的步幅。而9步的选择更加可取，因为这样有助于马形成平稳的、缩短的步幅，顺利跨过这道三重障碍。第11道障碍最后一道障碍也是一道大型的方形伸展障碍（4英尺高），你可以在三重障碍之后再次加快节奏，快速转弯。但要注意，此道障碍并不与场地的短边相垂直，而是稍微左倾。在这个阶段，如果担心时间问题，那你可能会过早地转向这个障碍，以从左到右的角度来到障碍前。这可能会导致马用各种方式拒跳或者回避障碍，原因如下：如果以某种角度跳越双横木障碍，会增加跨越的跨度，让跳越看起来比实际更加令人畏缩。同时，由于场地的特别造型（注意路线图被切掉的一角），成角度的障碍会让马感觉落地时会太靠近场地的围板，而产生不安全感。为了避免这些失误，你要引导马沿着场地的短边直线前行，注视着眼前的伸展障碍，直到看到一条与障碍中心的垂直线，紧接着转弯，再向它进发。在这一关，多点耐心绝不为过！制定计划在分析完设计师可能提出的所有问题之后，你可以将场地路线大致分为三个部分，划分的依据是找到在每两个部分之间你可以稍作放松，调整缰绳，在必要的时候用半减却来保持马的平衡的机会。还有一些地方你可以用较快的频率前进以弥补在其他地方所流失的时间。在场地障碍赛中，时间管理是一项非常重要的技能。一般来说，增加步数有助于保持马的平衡以及零失误跳越障碍。但是如果时间紧迫，你无法在任何地方都增加步数。袭步奔向某些需要充足动力去跨越的目标（比如伸展障碍）是可以接受的，但前提是紧接下来的障碍并不是在考查马的平稳和收缩的能力。在这场比赛中，可以稍微加速奔跑的位置是2-3、5-6、8-9道障碍之间。后两者也是非常适合让你和马进行状态调整的时机。意外有的时候，一道障碍可能会比你分析场地时所预想的还要棘手。比如说一道看似简单的障碍，却因不明原因让众多骑手频繁掉杆。团队形式的比赛对改善这种情况较为有利，因为先出场的队员可以告知同伴在赛场上无法预料的挑战。即使不是团队比赛，大多数拥有体育精神的选手也都乐于与其他骑手分享赛场上的经验。就算是设计师，有时候也会对自己设计的赛道感到意外。举个例子，设计师设置了一道纯蓝色的障碍，但可能没有意识到此道障碍后方观众席的椅子也是蓝色的。如果比赛安排在早上，观众席上有大量的空位，那么就会让马把障碍杆和背景色相混淆，从而意外地增添了这道障碍的难度。学习如何在类似意外出现时调整比赛策略也是体育运动的魅力所在。即使无法弄明白某个障碍为何棘手，可以通过尝试增加一步以便让马在跳障碍之前保持平衡，或是对行进路线稍作调整以便让马有更多的时间来把注意力放在障碍上。（马术杂志，文/AnthonyD'Ambrosio编译/赵颖） 老王 2024-06-02 1 评论 158 喜欢
日常交流｜综合 当你专心致志于比赛过程的时候，也许并没有留意赛场的路线设计中融入了多少心思。事实上，设计师需要精心考虑每一道障碍的高度、宽度、形状、颜色和造型以及这道障碍与其他几道障碍和赛道整体布局的相对位置关系，在搭建安全、合理、流畅的路线的同时，考查你和马的能力和技巧。本文作者以其设计的路线为例，引领读者跟随路线顺序走场，体验每道精心设计的障碍。 本路线设计的初衷是检验参加训练的积极进取的年轻障碍赛骑手们所掌握的技巧。比赛采用国家杯的赛事形式，也就是说，参赛者被分成若干队，每位队员均进行两轮比赛，这有助于骑手们从第一轮比赛中汲取经验教训，并在第二轮中做出改进。 本文将逐步引导你如何像路线设计者一样思考，明确考官的“出题意图”。路线设计并不一定都是从第一道障碍开始的。本路线想要在比赛场地中加入一道水障，所以最先着手从水障开始。特别有挑战性的障碍，比如说水障和大型的三横木障碍，会改变整个赛场路线的走向。你为了让马零失误跨越这种障碍，或者防止其在障碍前停下来或逃避障碍（特别是当马对这种障碍心存恐惧的时候），往往会调动马的兴奋点，但这也会使它的注意力在接下来的比赛中稍有下降，也会让你在跨越剩余障碍的时候调整骑乘方式。因此，一般说来，在场地中越早设置水障，比赛的难度也就越高。在本文的路线图中可以看到，本场比赛的水障设置在了第7道，几乎是在整场比赛的中间时刻出现这种难度较大的障碍。此外，设计师还通过在水障前后设置其他障碍向骑手提出各种考验。第1道障碍任何比赛的第一道障碍都需要付出一定的努力，这取决于马的经验和障碍的难度。经验较少的马需要骑手更多的帮助以专注于当前的任务，而不被场地上的其他景象分散注意力。经验较为丰富的马则熟悉整个流程，对第一跳充满了期待。第一道障碍十分特殊，它迫使你向远离进场口的方向行进，相当于是让习惯群居的马做出非本能的行为。除此之外，本场比赛的第一道障碍是道伸展障碍（双横木障碍），这就需要马付出更多的努力。而且这是一道上升式伸展障碍，前面的横杆高度低于后面的横杆，比两道等高横杆的方形伸展障碍更能激起马跨越障碍的欲望。总而言之，这些因素都需要你激起马的干劲，在接近第一道障碍的时候，你有充足的时间调整步伐，手和腿要与马保持紧密的联系，引导它正直地跳过这道障碍。第2道障碍在第一跳之后，要在左转的同时保持住良好的状态去面对第二道高大而坚固的砖墙障碍。时间有限，大幅度的转弯是不可能的，因此你不需要绕过第5道障碍，只需要做个简洁的小转弯，让马保持好平衡并且积极向前。许多骑手和马不会在平日练习这种砖墙障碍，而是选用顶部放置了若干横杆的较矮的砖墙障碍来训练，所以在比赛的时候骑手和马要果断并充满信心。第3道障碍从第2道障碍向下一道障碍行进的时候，需要从第8道障碍的左侧绕过去，这一路程稍长，所以你有几秒钟的时间稍事放松。但在右转过后，随即将迎来第3道障碍，而且这道障碍本身是纯棕色的，非常容易让马把它与场地的颜色相混淆，所以在转弯之后你需要立即让它将注意力集中在障碍杆上。比起鲜艳色调的障碍杆，马给予温和色调的障碍的重视更少，因为温和的颜色对马眼睛的刺激不够强烈。同样地，相对于单纯颜色的障碍杆，马对富有图案的障碍更加重视。本场比赛中，第3道双横木障碍的跨度为4.6英尺（1英尺=0.3048米），马需要有足够的动力充分伸展躯体去跨越。如果能漂亮地完成这一跳，骑手和马在接下来的比赛过程将更为流畅。第4a/b道障碍从第3道障碍到第4道障碍的距离是整个路线中第一段考验相对距离的路程。设计师认为两道连续障碍的间距至少小于9个马匹跑步步幅的情况下就属于“相对距离”。这段距离约为99英尺，需要马向前7步完成。设计师的本意是鼓励骑手跨过这个由伸展障碍（双横木障碍）和垂直障碍（单横木障碍）组成的复合障碍，因为两道障碍之间相隔2个步幅。经过平日大量的训练，很多马都习惯在跨越组合障碍时收缩步伐，这样导致它在跨越任何类型的组合障碍时往往都不去主动向前跳跃。如果它这次依然如此，那么跳完障碍4a落地之后距离障碍4b的距离将会变长，马由于起跳点不够理想可能会导致掉杆。4a还是一道利物浦障碍，这可能会吓退一些马，但是一般如果在这里能成功跳过，这将或多或少地提升它的自信，有助于顺利地跨过之后的水障。另外，这个阶段你还是在远离进场口的方向，所以骑手还需要多加留意。第5道障碍前几道障碍都需要马积极向前，是时候让你展示能让马安静而稳步前行的技巧了。在路线图中，4b和第5道障碍之间向右弯曲的虚线表明两者距离是105英尺，即8个稳定的步幅。这道设置“微妙”的障碍尤其具有挑战性——这是一道由纯红色木板搭建成的垂直障碍。如果你无法让马保持平衡，没有及时让它的步伐稳定下来，或者你试图直接用7个步幅奔向第5道障碍，那就有踢翻木板的危险。第6道障碍这道障碍高4英尺、跨度为4.6英尺，是整场障碍中最大的伸展障碍，需要你有充足的动力完成。同接近第3道障碍的情况一样，在一个简短的转弯之后就会看到这道障碍。在跨越第5道障碍之后你要加速，然后保持这一节奏从外圈绕过第11道障碍，转向第6道伸展障碍。根据路线图所示，从障碍6到障碍7你需要向左拐，从障碍7到8你需要向右拐。在这一环节，是否了解你的坐骑则显得至关重要。马和人一样，有强项也有弱项。举个例子，如果你的马在右侧转弯较为吃力，那么你就要做好补救的准备，在骑行至向右弯曲的虚线时给予马强有力的辅助，通过手和腿来辅助其转弯，让马保持平衡，不偏离正确的路线。（马术杂志，文/AnthonyD'Ambrosio编译/赵颖） 老王 2024-06-02 3 评论 182 喜欢
日常交流｜综合 绑腿-马匹腿部护具的使用马厩里至少有一匹马会在某个时候戴上绑腿-腿套。不过，每匹马所戴的腿套类型取决于腿套的用途。腿部护具可防止机械损伤、支撑肌腱和韧带、保持腿部清洁并控制轻度水肿。马匹使用的腿部护具有四种基本类型：马球裹巾马厩包装用于医疗目的的改良马厩包扎材料旅行包装马腿护具有很多种，每种护具都有不同的用途。了解何时、为何以及如何使用护腿护具对于安全有效地使用这一宝贵的马匹管理工具至关重要。Polo绷带和其他运动绷带马球绷带，也称为运动绷带，用于在运动期间支撑马的韧带和肌腱，并提供对轻微机械损伤的保护。PoloWraps可以预防哪些类型的伤害？骑马或运动时发生的机械伤害通常是由于自伤造成的，通常称为干扰伤害。干扰伤害是指由于马用一条腿踢另一条腿而发生的所有伤害。与地面接触也可能发生擦伤和其他摩擦伤害，例如当赛马的球节在加速过程中接触地面或当驯马进行滑行停止时。何时应使用PoloWraps？当骑着大型移动的年轻马或进行快速转弯、快速加速和高强度活动的马时，马球护肩最有用。适合使用马球护具的马匹类型：大型运动马，例如年轻的盛装舞步马，由于它们缺乏控制自然夸张动作所必需的平衡能力和肌肉力量，因此经常会过度伸展并夹住相邻的腿。胸部狭窄的马和雏菊形马。具有这些结构和运动缺陷的马更容易用相邻的前腿撞击一条前腿。患有肌腱弯曲或球节脱落的马匹将受益于支撑。*雏菊切割是指马在步态摆动阶段前腿向外摆动的运动缺陷。需要使用马球护具进行腿部保护的活动：控制模式或训练，其中滑动停止和旋转是锻炼的一部分。高级盛装舞步，包括横向动作、飞行变化、原地踏步、旋转和通过长时间跳跃或跳高赛车什么情况下不应使用PoloWraps？给马匹使用马球护具并不总是有益的，也就是说，进行低强度训练的健康马匹不需要马球护具。工作期间护具下产生的热量超过了给休闲骑马使用腿部护具的好处。马球护具绝对不能用于越野马匹。毛刺、荆棘和其他植物物质会粘在羊毛马球护具上，形成发痒的腿套，这肯定会惹恼您的马匹并使其心情不好。对于越野马匹来说，靴子通常是比马球护具更好的选择。三项赛选手、马拉松马车司机和穿越水障碍的letrec骑手都更适合穿靴子而不是马球护具。马球护具很快就会浸水，而且需要很长时间才能干。如果浸泡在水中，护具要么会脱落，要么会引起皮肤刺激。马球绷带的张力比马绷带大，每次训练后都应取下。不取下绷带会导致马小腿的血液和淋巴循环受损。有哪些类型的Polo裹巾可供选择？Polo围巾由长条矩形的略有弹性的羊毛条制成，并用Velcro固定。围巾也可由高弹性棉莱卡材料制成。羊毛绷带比棉莱卡绷带更亲肤，但高弹性棉莱卡绷带提供更多的支撑。有些绷带品牌提供半包绷带，这样就兼具了两种绷带的优点。绷带的前半部分是羊毛，这部分是与马的皮肤接触的部分。绷带的另一半是弹性棉莱卡，包裹在绷带的羊毛部分上。所有马球护具均从膝盖或飞节底部延伸至球节底部。马厩包装马厩包装，也称为站立包装，用于马厩以提供：温暖到冰冷的双腿防止马厩内发生碰撞和撞击控制轻度肿胀保持白腿清洁马厩绷带的连续使用时间不得超过8小时。必须定期取下绷带，以确保腿部不会过热，绷带不会造成任何压力伤害。户外生活的马不应该佩戴马厩绷带，因为如果绷带变湿，它们可能会收紧并滑落。马厩包装如何使用？马厩绷带与马球绷带的区别在于，马厩绷带只用羊毛制成。弹性绷带如果佩戴超过一两个小时就会损伤腿部。填充材料用于在绷带上使用时提供衬垫。通常用于衬垫的两种材料是：fybagee（毛毡/泡沫）和绗缝棉垫。首先使用填充材料来保护骨点免受压力伤害，然后用羊毛绷带包裹填充材料。稳定的绷带可以从膝盖或飞节底部延伸到球节底部或蹄顶的冠带。绷带的长度由主人的个人喜好决定。马绷带应始终对称使用，即两条前腿、两条后腿或四条腿。切勿只在一条腿上使用绷带。马厩包装的其他用途如果对标准马厩绷带进行细微改动，马厩绷带可以发挥多种不同的医疗功能：如果马匹出现严重的割伤或开放性感染，马厩绷带有助于将医用绷带固定到位。在马厩包裹上覆盖弹性绷带可用于固定或固定受伤的腿，促进愈合并控制疼痛。这种包扎方法也用于控制更广泛的肿胀。然而，这种技术只能在兽医的指导下使用，因为如果使用不当，可能会引起严重的并发症。过热的腿部和有活动性炎症的腿部可通过用马厩包扎固定的冷冻马蹄垫来降温。应在20分钟后取下冷冻马蹄垫，并每小时重新敷上一次，以控制严重的炎症。旅行包装旅行包装和运输包装与马厩包装的功能类似。运输包装和马厩包装之间唯一显著的区别是，运输包装始终覆盖在马蹄顶部的冠带上。旅行时，所有马匹都需要腿部保护。乘坐马车旅行对任何马匹来说都是一项相当大的平衡挑战。许多马匹受伤是因为旅行伙伴不小心踩到它们，或者在马车里绊倒或摔倒。现代旅行靴比运输绷带提供更好的腿部保护，并且穿上和脱下更容易、更快捷。结论四种基本类型的腿部护具是任何马主的必备工具。马球护具、标准马厩护具和运输护具用于预防受伤。改良的马厩绷带可用于治疗与马小腿有关的各种疾病。请谨慎使用腿部包裹物，因为如果使用不当或误用，可能会伤害马匹。 咻咯 💙🤖 2024-06-02 0 评论 178 喜欢
资料分享 #爱马 与主人的长期关系可以减少马匹在新环境中的压力反应一项新研究表明，如果马有多位骑手、有过多个主人或只与现任主人相处了很短的时间，它们在面对新环境时会更加不情愿。研究马与人之间互动的国际研究小组的结果还表明，与马建立良好的互动关系需要时间。马与人类共同生活了数千年。经过长期的共同进化，如今的马在与人类的互动中表现出了令人印象深刻的社交技能：它们能够接受人类的情感，并且非常善于理解人类的需求。“家养马每天可能会花几个小时与人类密切接触，这会影响马的福利、生理和行为。因此，了解哪些因素会影响马在与人类互动时的情绪以及哪些因素会影响它们的关系非常重要——特别是在对动物来说可能非常紧张的新情况下，”这项研究的主要作者、芬兰图尔库大学生物学系博士研究员OcéaneLiehrmann说。来自芬兰图尔库大学和赫尔辛基大学以及法国努齐利国家畜牧兽医研究所的国际研究小组研究了马与人之间的互动以及马在新情况下的反应。研究人员从图尔库地区（芬兰）招募了76匹私人休闲马，进行了两项行为测试。在这些测试中，研究人员观察并分析了马对新奇物体的反应。此外，研究人员还研究了当马与熟悉的主人和陌生人（即研究人员）一起面对新物体时，马的反应是否不同。在研究环境中，马匹被带到两种对它们来说陌生的表面上行走，一种是白色的防水布，另一种是蓬松的毯子。它们的主人将它们带到其中一个表面，而一位陌生的研究人员则将它们带到另一个表面。其次，马的主人或陌生的研究人员给马赠送毛绒玩具。马有一分钟的时间自由地与玩具互动，然后人走近马并试图用玩具触摸它的脖子。“有趣的是，与主人关系密切的马在接近新奇表面时最为平静，并且很容易同意被玩具触碰。经常被不同人骑乘或训练的马在测试情况下表现出更多的压力行为，”OcéaneLiehrmann描述道。与一生中有过多个主人的马相比，一生都与主人一起度过的马更愿意被新玩具触碰。这些马表现出更多的压力行为并且更频繁地拒绝被玩具触碰。“马经常需要更换主人，这限制了它们与特定人类建立长期联系的能力。我们特别感兴趣的是研究马与主人之间关系的长短如何影响马在新的、可能紧张的情况下的行为，研究结果表明，与主人关系较短的马在新环境中更不情愿，并且在被要求与新物体和表面互动时表现出更多的压力行为。相反，与主人有至少6至8年关系的马，在接触地面或毛绒玩具时大多非常平静。17岁以上的马在由陌生人牵着走时，往往拒绝踩踏防水布或毯子，而当由主人牵着走时，它们几乎都同意这样做。“老马的视力通常较差，而且研究表明，它们对新情况的焦虑感可能比年轻马更强。因此，老马可能会将熟悉的人视为安全基地，在熟悉的人的带领下走过未知的物质时会感到更安全。”研究表明，与主人的关系较短、有多位驯马师以及多次更换主人，都会使马匹对新奇物体和表面的抵触情绪增强，因此可能会对新情况下的人马互动产生负面影响。“我们的研究结果表明，积极的马与人关系可能需要时间来发展，因为它受到多种因素的影响，例如马与人类的先前互动。总的来说，结果表明，在动物福利及其研究中应该更好地考虑动物与人类饲养者的关系，”利尔曼总结道。 cby 🤖 2024-06-01 7 评论 154 喜欢
马术- Alex.Li🥇
老王
老王
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咻咯 💙🤖
高原男孩
cby 🤖
