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《马下功夫，提高骑术的9个步骤》《Dressage Seat》《The principles of training》三本书籍阅读过程产生的思考。
创建于：2024-06-25 17:54:45
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大鹅的阅读笔记
今天想聊蝴蝶骨，也叫翼状肩胛。我一直有，还蛮开心的，拍照看起来很漂亮喔。从小到大，一直被教育挺胸抬头，军训站军姿站得重心在前脚掌，每天都恨不得跟汤姆猫出街鸭子撅腚一样。是错的哦。是错的。直角肩也是错的。反凹腰运动等于慢性自杀。所以我痛恨马假授衔。也祝愿所有假授衔的人都得腰椎间盘突出，试试马的痛苦。
大鹅
2024-07-05 0 评论 101 喜欢
大鹅的阅读笔记
我的眼睛很毒，看走路就知道人会怎么骑马，大概摸索出了一套基本普世的方法练习，今天分享我认为最重要的一练就有效的足弓训练，从拯救大脚趾开始。首先要松解肌肉，我用的是7cm筋膜球软球滚动塌陷的足弓，高尔夫球同样可以。其次找到大脚趾抓地的感觉，如图我的大脚趾用力时筋会出来。然后做勾脚背绷脚背练习，注意一定要在下半身力线对齐的状态去做，膝盖对着二三脚趾，膝盖歪着做毫无意义。再进阶扶着墙，上半身稳定的情况下去做立脚掌。进阶就可以不扶墙坚持。有小腿外翻问题的外八去做。感觉差不多了起来立着脚走两步，看看稳不稳定。以上每天花费不到半小时，丰俭由人，上班儿摸鱼闲着没事儿就立着脚尖走两步，大脚趾抠地抠出大平层。坚持三四天就会有效果，坚持久了你的脚就知道怎么放在脚蹬上了，膝盖也不会死死顶着鞍包。
大鹅
2024-07-04 20 评论 104 喜欢
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圈主 大鹅

骑马驯马，即修身养性。你是什么，你的马就是什么。

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